32日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

32日目
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【昨晩寝た時間】
　01：00

【今朝起きた時間】
　05：30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　4時間30分

【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　ご飯　味噌汁　納豆　茹でキャベツ

【昼ごはん】
　ご飯　焼き肉　サンドイッチ　うどん

【間食】
　パン　アップルジュース

【晩ごはん】
　ご飯　野菜の盛り合わせ　鮭ムニエル

【夜食】
　牛乳　わらびもち

【今日の感想】

【今日のできごと】
　学校

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
茹でキャベツ（1人前） 34 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼き肉（1人前） 517 kcal
サンドイッチ（0.7人前） 265 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
18時
パン（1人前） 124 kcal
アップルジュース（1人前） 88 kcal
20時
野菜（1人前） 97.5 kcal
鮭のムニエル（1人前） 148 kcal
21時
オハヨー乳業 オハヨー牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 140 kcal
餅（1人前） 118 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
  2418 kcal
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