健康生活(080421）β-カロテン【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

健康生活(080421）β-カロテン
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健康生活(080421）β-カロテン

下記のＢｌｏｇ日記に執筆掲載しています。
健康生活実践編
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【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
15865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
56.49分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
玉葱（1人前） 7.6 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
麦御飯（1人前） 271 kcal
豆腐揚げ（1人前） 97.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） --- kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
クレソン（1人前） 0.15 kcal
お茶（5人前） 10 kcal
コーヒー（5人前） 32 kcal
1時
さばみりん焼き（1人前） 503 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
  1803 kcal
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