◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

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【朝ごはん】
福田パン1/2個（抹茶チーズ）
煮豆
ホットミルク（牛乳200ml）

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
わらびとめかぶの煮物
緑茶１杯

【晩ごはん】
ご飯１膳
焼鮭１切れ
ポテトサラダ（ジャガイモ、人参、きゅうり、ハム、卵）
ちぎりレタス
煮豆
りんごコンポート（りんご約1/2個分）
緑茶１杯

チーズビット　たら燻製　アップルティー（りんごコンポートの煮汁200ml）

【間食】
落花生飴２粒　ミルキー抹茶１粒　白湯800ml
10時のおやつ：ドーナツ1/2個（ミスド・チョコレート）　綱揚げ　柿ピー２袋　干し芋　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：コアラのマーチ　りんごコンポート（りんご約1/2個分）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3224点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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