◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日（金）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、高菜
えびマヨサラダ
うるいの煮物（うるい、わらび、さば生利節）
煮豆　高野豆腐1/4個
緑茶１杯　ホットミルク（牛乳200ml）

【昼ごはん】
ご飯１膳＋高菜
もやしとにらの和え物
チキンロール２切れ
煮豆
緑茶１杯

【晩ごはん】
ご飯１膳＋からし高菜
キャベツのトマトスープ煮（キャベツ、玉ねぎ、枝豆、さば生利節）
エビマヨサラダ
ニラのお浸し

【間食】
ミルキー２粒　黒飴２粒　コーヒー１杯（ブラック）　白湯1000ml
10時のおやつ：栗入り抹茶羊羹１個　緑茶１杯
３時のおやつ：コーヒー１杯

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2000点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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