◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月29日（火）

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【朝ごはん】
牛乳リゾット（ご飯、人参、玉ねぎ、レタス、鶏胸肉）
ご飯子供茶碗１杯＋納豆1/3パック
ファミマチキン
野菜炒め（キャベツ、玉ねぎ、にら、しいたけ、人参、豚バラ肉、なると）
緑茶１杯　ホットミルク（牛乳200ml）

【昼ごはん】
牛乳リゾット
食パン１切れ
肉炒め（豚バラ肉、玉ねぎ）
緑茶１杯

【晩ごはん】
ご飯１膳
焼き鳥（つくね１、もも１、皮１）
ほうれん草のナムル（ほうれん草、人参、しいたけ、もやし）
きんぴら（ごぼう、大根、ちくわ、たらこ）
緑茶１杯

【間食】
ミルキー２粒（抹茶）　キャラメル６粒　Blendyカフェオレ１本（カロリーハーフ）　白湯1000ml
10時のおやつ：31アイスクリーム少し（ポッピングシャワー）　KALDI試飲コーヒー１杯
４時のおやつ：コーヒー１杯

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2904点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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