日記４月２９日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月29日（火）

日記４月２９日
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祝日
落ち着いて仕事ができる

昼は彩華ラーメンへ
メニューが変わっていた
いつものラーメンかスタミナ丼か迷っていたら、そのセットがあった
料金も後払いに

おやつはドンキで

なんとか娘のお風呂に間に合わせて帰った

夜からまた鼻炎が悪化
今日はひどい

体もだるく早く寝る
【記録グラフ】
大切な人とのふれあい時間
150分
大切な人とのふれあい時間（分） のグラフ
 		子どもとお風呂
1回
子どもとお風呂（回） のグラフ
 		子どもとのふれあい時間
150分
子どもとのふれあい時間（分） のグラフ
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		移動距離
5km
移動距離（km） のグラフ
万歩計
3626歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
4342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
坦々麺（1人前） 771 kcal
ほっかほっか亭 スタミナビビンバ丼（1人前） 794 kcal
りんごジュース（1人前） 88 kcal
15時
キリンビバレッジ ミルクティー（1人前） 150 kcal
江崎グリコ コロン（1人前） 386 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
山芋（1人前） 752 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  4342 kcal
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