天気雨模様【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月02日（金）

天気雨模様
< 暑い 　｜　涼しくウォークジョ... >
　日曜は晴れるようですが…

　湿気が気になります。



　昨夜のジョギングですが、やはり、ちょっと無理して5km走を
33分台で行ったら、久しぶりに酸欠的に左肩から腕までのシビレ
がちょっと出ましたです…

　若い時は、こんなシビレとか無視して感じない程度なのですが、
やはり、現在はキタ！って感じでシビレますね(笑)


　で、今夜は卓球。

　湿気でラバーとラケットがダメダメになってそうですが、調整
しながら行きたいですね。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ トマトレタスのピザトースト（1人前） 189 kcal
伊藤園 炭焼焙煎ブレンド　微糖/ダイエット　BLACK（1人前） 29 kcal
13時
てんや 舌平目の天丼（1人前） 944 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
20時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ヤマザキ ランチパック　クランチチョコクリーム（1人前） 198 kcal
タカナシ あんずジュース（1人前） 215 kcal
23時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
  2066 kcal
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