◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月03日（土）

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【朝ごはん】
チキンとほうれん草のパイ１個
オレンジのデニッシュ1/2個
シライシ・記念パン1/2個
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
カップラーメン約1/3カップ（シーフード）

【晩ごはん】
ご飯１膳
ささみ紫蘇チーズ巻フライ１個
ひじきの和え物（ひじき、人参、ほうれん草、ちくわ）
甘酢和え（大根、きゅうり、ハム）
数の子わさび漬け
白湯200ml

【間食】
飴３粒　缶コーヒー１本（無糖）　白湯800ml
10時のおやつ：干し芋　せんべい２枚　無印・殻まで使ったたまごパイ1.5枚
３時のおやつ：なし

【メモ】
暴食。
夕飯をきっちり食べた後に菓子パンとか。
ようやく50kg台に戻った～と思ったのに、あっという間に元通り…

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
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