no title【cookie777さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月07日（水）

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　｜　朝ご飯 >
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【今日の調子】普通

【今日のできごと】実習で友人と話す機会が多かった

【不安に感じたこと】一言余分なことを言ってしまったかもしれない・・・

【気をつけたこと】今度から何かを言うときは気をつけようと思う



【昨晩寝た時間】1:30

【今朝起きた時間】8:15

【お昼寝・仮眠】18:00-21:00

【合計睡眠時間】9,75

【今日の睡眠状態】沢山寝た割に疲れが取れなかった。　　　　
　　　　　　　　　実習があったからいつもより疲れており、夕方無性に眠かった
【記録グラフ】
起床時刻
8.15
起床時刻（） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
豆乳（調整）（2人前） 294 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
13時
コールスロー（1人前） 114 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　アロエ（1人前） 63 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
17時
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
18時
二色そぼろ丼（1人前） 455 kcal
19時
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
23時
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
  1626 kcal
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コメント
cookie777 2008/05/07 22:43 
・間食のせんべいは余分だ（すぐ食べられるものはあまり手元に置かないようにしよう）
・コールスロー、そぼろ丼はおいしかった♪
・魚、赤い野菜が足りない気がする
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