なんかイライラパータン【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日（金）

なんかイライラパータン
< 結局8kmほど… 　｜　散歩10kmx2 >
　GW明けから、なんかイライラパータンが続いてますが、ここで
怪我とかするとアホなので、まったりゆっくり、丁寧に一歩一歩
指差し確認しながら、余裕を持っていきたい感じですね。


　ハァ…

　昨夜は久しぶりの独りサーブ練習でしたが、なかなか黙々とやって
いると雑念が払われて良い感じでした。

　もちっと弾をスカッと撃って憂さ晴らしはしたい感じがありましたが(笑)



　今夜は、余裕があれば10kmウォークジョグ、なければ、まったり
と昨夜の続きで卓球独りサーブ練習、またはバッティングセンター
がイイでしょうかね？
【記録グラフ】
体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
和むすび　たらこ（1人前） 388 kcal
ヤマザキ ランチパック　ダブルミルククリーム（2人前） 304 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
ampm トルティーア（1人前） 439 kcal
チョコメロンパン（1人前） 445 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
15時
伊藤園 フルーツ紅茶（1人前） 112 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豚肉のキャベツ玉ねぎ赤ヒーマン炒め（1人前） 605 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
23時
アサヒビール アサヒ 五年熟成した梅酒 ソーダ割り [カン] 350ml（1人前） 245 kcal
ミニストップ 骨付き辛口チキン（1人前） 319 kcal
  3772 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/05/09 10:34 
イライラしてる時は、雑念を捨てて
運動に打ち込むのが一番ですよね♪

でも、ご無理はなさらないように＾＾；ｗ
エルフショット 2008/05/09 15:39 
　きこたんさん、どうもです。
　でもなかなかイライラと言おうが、雑念だけで生きている
感じがあるので、難しいですが…(汗)
　運動に限らず、その辺の気分転換がある、できるって大事
だと本当に最近はよく考えることが多いです。
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