no title【ｶｽﾞﾁｬﾝさんの健康管理カラダカラノート】

ｶｽﾞﾁｬﾝさん


1952年生(男性) 埼玉県

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【朝ごはん】7:30

【昼ごはん】15:00

【間食】

【晩ごはん】19:00

【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】23:30

【今朝起きた時間】6:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】

最高血圧 118mmHg	最低血圧 86mmHg	体脂肪率 21.3%
ウォーキング 60分	食事の記録 2228kcal	体重 76kg

【食事の記録】

8時
トースト（1人前）	270	kcal
ばなな（1人前）	188	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
15時
寿司 (にぎり10貫)（1人前）	562	kcal
スープ（1人前）	89.2	kcal
19時
ご飯（1人前）	151	kcal
ブリ（1人前）	257	kcal
シジミ汁（1人前）	67	kcal
21時
月桂冠生酒 [ビン] 180ml（3人前）	540	kcal
	2228	kcal
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