休養【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

休養
< 雨続く 　｜　シトシト続く >
　まぁ、普通に仕事だけする感じですが。


　案外に雨降り続きの影響か？

　全身ダルダル目なので、本日は運動無し。
　まぁ、通勤で20～30分は歩きますが。


　しかし、このシトシト雨降り、まだ梅雨じゃないんだから
ヤメて欲しかった…
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
和（1人前） 388 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
グリコ アーモンドチョコ（1人前） 456 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
20時
豚肉のキャベツ玉ねぎ赤ヒーマン炒め（1人前） 605 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
23時
さきいかの天ぷら（天つゆ）（1人前） 122 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  3157 kcal
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