良し！晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日（金）

良し！晴れ
< 晴レ 　｜　小雨が… >
　やっぱ、朝から晴れが気持ちいい！です。


　しかし、鼻と喉が…ですが…



　さて、今夜は卓球。

　仕事がちょっとアレですが、上手くブイブイと片付けて行く感じで
ドライブするです予定です。


　ちょっと仕事で神経疲れしてますが、無理せず怪我せず、遊んで楽しく
愉しんで、ストレス発散させて来ますです。
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
日本フーヅデリカ 俵おにぎりセット（1人前） 651 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
江崎グリコ ビスコ 20.6g（2人前） 198 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（2人前） 334 kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
20時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド チーズカツバーガー（1人前） 483 kcal
アサヒ飲料 バヤリース とろけるマンゴー [カン] 280ml（2人前） 246 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
23時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3650 kcal
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