晴れた日【Muhouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

晴れた日
< 今日はジャンプの日 　｜　今日はマガジンの日 >
【朝ごはん】
トマト　1個
小アジのフライ　5切れ
ごはん　一杯

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
小アジのフライ　2切れ
サラダ　たくさん
ブロックチーズ　１つ
赤だし　１杯

【夜食】

【今日の感想】
やはり、前日に運動がなかったためか体重の減は無し
今日は晴れているので、自転車、ジョギングとできればいいな。
いや、やる。(やりました)

【記録グラフ】
朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
26.7
BMI（） のグラフ
 		自転車
14km
自転車（km） のグラフ
◆消費カロリー
572kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 410 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
鯵フライ（1人前） 258 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
チーズ（1人前） 50.9 kcal
21時
赤だし（1人前） 41.7 kcal
  1094 kcal
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