今日は雨の日【Muhouさんの健康管理カラダカラノート】

Muhouさん


(男性) A型

今日は雨の日

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
イカ墨牛すじカレー(温泉卵)
サラダ
【間食】
杏仁豆腐(ナタデココ入り)
クリーム&マンゴープリン
フランスパン工房(うすしおバター味)
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

朝の体重 63.6kg	BMI 26.1	◆消費カロリー 560kcal
ジョギング 3.3km	食事の記録 1951kcal

【食事の記録】

14時
イカ墨牛すじカレー（1人前）	220	kcal
御飯（1人前）	554	kcal
温泉卵（1人前）	64.9	kcal
サラダ（1人前）	39.4	kcal
フジッコ杏仁豆腐(ナタデココ入り)（0.6人前）	104	kcal
15時
MEGUMILK クリーム＆マンゴープリン（0.3人前）	54.3	kcal
19時
おやつカンパニーフランスパン工房(うすしおバター味)（0.7人前）	176	kcal
21時
骨付きチキン（1人前）	492	kcal
23時
とりめし（0.5人前）	150	kcal
トップバリュフローズンヨーグルト（1人前）	96	kcal
	1951	kcal
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