ハレ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

ハレ

< 日曜卓球　｜　暑い… >

　何故、週末に晴れないのか？とか…

　今日は、朝から蒸し暑い。

　昨日の卓球で、左上腕の内側筋肉だけがちょっと筋肉痛…

　ステーキ効果はステキ(ヲヤジギャグ=犯罪)に効いてます。

　今夜は、なんか久しぶりに軽く5kmウォークジョグしたいですね。

　

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
麦茶（1人前）	2	kcal
10時
ミニストップジューシーハムサンド（1人前）	372	kcal
キリンビバレッジファイア挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前）	34.2	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
13時
オムライス（1人前）	575	kcal
オニオンスープ（1人前）	200	kcal
16時
アサヒ飲料ワンダアフターショット [カン] 190g（1人前）	34	kcal
20時
豚ロース（2人前）	526	kcal
キャベツサラダ（1人前）	8.8	kcal
株式会社ミツカングループ本社ミツカンマインズリンゴ酢ドリンク [ビン] 100g（3人前）	42	kcal
22時
麦茶（1人前）	2	kcal
23時
プチダノン（1人前）	22.5	kcal
味の素株式会社ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前）	73	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前）	230	kcal
ミニストップ骨付き辛口チキン（1人前）	319	kcal
	3034	kcal
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