減量が停滞してきた【Muhouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月27日（火）

減量が停滞してきた
< 今日はジャンプの日 　｜　首を寝違えた日 >
【朝ごはん】
キャベツのオイスターソース炒め
苺
【昼ごはん】
スープはるさめ
【間食】
ガツンとグレープフルーツ

【晩ごはん】
カレールゥ
苺
【夜食】

【今日の感想】
なんだか1kgあたりを減ったり増えたりしている。
「食べる減量」をはじめてやるのでこんなものなのでしょうか。

ただ、食べる量が少なくても我慢できるようになってきた。

【記録グラフ】
朝の体重
64.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
26.3
BMI（） のグラフ
 		自転車
14km
自転車（km） のグラフ
◆消費カロリー
572kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 183 kcal
苺（1人前） 102 kcal
12時
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
15時
ガツンとグレープフルーツ（1人前） 104 kcal
20時
チキンカレー(米、じゃがいも抜き)（1人前） 469 kcal
苺（1人前） 76.5 kcal
  1048 kcal
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