健康生活(080528）体脂肪【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

健康生活(080528）体脂肪
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【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

＜健康豆知識＞
～体脂肪～
体脂肪を落とす食事の３ポイント１．摂取エネルギーを抑える。　　組み合わせを考慮しバランスよく食べる。２．糖質・脂肪の摂取を工夫する。　　甘味物や動物性脂肪を控える。３．蛋白質の摂取方法に・・・・・
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080528.html

健康生活実践編（一覧）
http://ken21.blog104.fc2.com/
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
16441歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
58.13分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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