今日は首の痛みがまだ気になる日【Muhouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

今日は首の痛みがまだ気になる日
< 今日は妹が帰ってく... 　｜　今日はリバウンドし... >
【朝ごはん】
酢飯
シメサバ
貝柱
いくら

【昼ごはん】
はるさめスープ

【間食】
かんざし
カステラ

【晩ごはん】
しめサバ　50g
貝柱

【夜食】
アイスの実

【今日の感想】
停滞していたのも緩まって、体重は順調に落ちてきている。
が、首がまだ痛い。

横の動きはもうほとんど大丈夫だが、
縦の動きで後に倒すとまだ違和感がある。


そして、車にのると左肩がピキピキする。
まるで筋肉を剥がされるような・・
ヘルニアとかそんなかんじなんだろうか。
嫌だなぁ・・

今日は雨だったのでジョギングはなし。
だが、カロリー制限の意識も無い感じになってしまった。
どがんとせんといかん。

【記録グラフ】
朝の体重
62.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
酢飯（1人前） 286 kcal
しめサバ（1人前） 136 kcal
いくら（1人前） 13.6 kcal
貝柱（1人前） 14.6 kcal
12時
エースコック スープはるさめ（ピリ辛チゲ）（1人前） 96 kcal
15時
かんざし（2人前） 333 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
19時
しめサバ（1人前） 168 kcal
貝柱（2人前） 29.1 kcal
20時
江崎グリコ アイスの実（1人前） 87 kcal
レーズン（1人前） 90.3 kcal
ハウス とんがりコーン　焼とうもろこし（0.2人前） 40 kcal
  1373 kcal
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