「サンベネディット・カルボ」１杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月03日（火）

「サンベネディット・カルボ」１杯
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【昨晩寝た時間】 11時半
【今朝起きた時間】 3時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 12時半排尿休憩。流石に再眠起床2時半くらいかと思いきや3時半。シラフというに。
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｓ（1人前） 4 kcal
8時
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
伊藤園 充実野菜（0.6人前） 42 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
じゃが芋味噌汁ズッキーニ（1人前） 44.8 kcal
味付け海苔（0.4人前） 2.1 kcal
ヨーグルト（0.1人前） 6.2 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐（1人前） 149 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 27.5 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 1.6 kcal
20時
バンバンジー（0.4人前） 213 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
ワカメスープｈ（1人前） 9.2 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
Mナッツｓ（1人前） 210 kcal
  1815 kcal
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