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08年06月07日（土）
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【今日のできごと】
最終日。
今日、すっごく首が痛く動かすことができなかった。
ずっと、パソコンで遊んでいたせいか。
トクホンチール塗ったら眠くなって昼寝。
おきたらおさまっていた。
そういえば3日前くらいから口あけると耳の下の骨の辺りいたかった。
要するに食べるときに痛かったから、‘顎関節症か`って心配だったんだけど肩こりか。
そうだったらいいんだけど。
もう少し様子見よう。
【朝ごはん】
ヨーグルト 100ｇ、豆乳200ｇ
【昼ごはん】
ヨーグルト 100ｇ、豆乳200ｇ
【間食】
炭酸水 500ｃｃ
【晩ごはん】
雑炊（昨日の野菜スープ残り、100ｃｃ、ご飯60ｇ）、
サラダ（レタス1枚、トマト1/4個、ハム1枚、きゅうり1/2本、塩コショウ）
サラダ（おかひじき、みょうが、きゅうり1/4本、ハム1枚、キムチの素）
ウイスキー（グラス3杯）
【夜食】
【今日の感想】
ダイエット方法としては夜はおかゆと具なし味噌汁のはず。
しかし、食べることに。
体重は朝計っているためこの体重は昨日の成果。
１Kg減っていて、とにかくほっ。
明日は１Kgまでは減ってないだろうな。
しばらくはアルコール量セーブ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
147 |
kcal |
| 12時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
147 |
kcal |
| 18時 |
| 雑炊（1人前） |
145 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
41.2 |
kcal |
| キムチ漬けの素（0.08人前） |
8.2 |
kcal |
| 19時 |
| ウイスキー（1人前） |
213 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
54.5 |
kcal |
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881 |
kcal |
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