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08年06月09日（月）
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【今日のできごと】
お昼のラーメン こんなもの食べるつもりなかったのに。
ラーメン作ったけど風引いていて、辛いもの食べられないからかわりにたべてって。
だって辛いのわかっていたでしょ。
何で入れるのよ。
食べるしかないでしょ。もったいない。
昨日の残りのもやし。1袋19円なり。
夜はしっかり飲んでしまった。
やっぱりお酒はカロリー高いなあ。
水割にすればいいんだろうけど、やっぱウイスキーはストレートでしょう。
いろいろ入れるの好きじゃないし。
カクテルは甘いから余計カロリー高いよね。
ビール＝腹でる だし。
【朝ごはん】
おにぎり（ごはん50ｇ、のり、梅干） 味噌汁（人参、しめじ、ジャガイモ）
【昼ごはん】
ラーメン（生めん、つゆ、もやし、キムチ漬けの素） 緑茶
【間食】
紅茶2杯、カフェオレ
【晩ごはん】
野菜スープ （キャベツ、しめじ、大根、人参、ごぼう、こんにゃく、だし〔ほんだし、昆布だし、マギーブイヨン〕、生姜）
きゅうりと納豆の和え物、スライストマト、メロン
ウイスキー6杯
【夜食】
【今日の感想】
昨日は普通の食事だったが、カロリー抑え目。
0.75Kg 減。
でもこのおなか。
最近、おなかに違和感。
歩くとき足開いちゃうから何でかなって思ってたら、おなかのせいだったのね。
久しぶりに記録いれました。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 8時 |
| おにぎり（1人前） |
86.2 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
38.3 |
kcal |
| 一味唐辛子（1人前） |
12.6 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 12時 |
| ラーメン（1人前） |
397 |
kcal |
| もやし炒め（1人前） |
5.6 |
kcal |
| キムチ漬けの素（0.7人前） |
5.7 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 15時 |
| カフェオレ（1人前） |
16.1 |
kcal |
| 18時 |
| 野菜スープ（0.2人前） |
120 |
kcal |
| きゅうりと納豆の和え物（0.5人前） |
60.5 |
kcal |
| トマト（1人前） |
11.4 |
kcal |
| メロン（0.1人前） |
12.6 |
kcal |
| ウイスキー（6人前） |
427 |
kcal |
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1204 |
kcal |
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