no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月10日（火）

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【朝ごはん】
　ハムステーキ1枚、昨日の野菜スープ、トースト1/2枚、トマト１/4個、豆乳50cc、紅茶
【昼ごはん】
　お好み焼き（小麦粉50g、卵1個、キャベツ60g、ベーコン50g、ソース、鰹節）
　カモミールティ
【間食】
　炭酸水、カフェオレ、紅茶2杯、カモミールティ
【晩ごはん】
ウイスキー　600cc
　秋刀魚の団子汁（秋刀魚、生姜、片栗粉、出し、しょうゆ、豆腐、みょうが）
　刺身（鰹のたたき、マグロ、つま、にんにく、しょうが）
【夜食】

【今日の感想】
　一言、飲みすぎ。
　一本よ。一本。
　しばらく飲んでなかったから。止まんなくなっちゃて。
【記録グラフ】
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2045kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
トースト（1人前） 66 kcal
ハムステーキ（1人前） 84.3 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
野菜スープ（0.05人前） 30.1 kcal
10時
グリコ乳業 カルシウムの多い調製豆乳 [パック] 200ml（0.2人前） 23.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
お好み焼き（1人前） 508 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
18時
さんまのつみれ汁（0.2人前） 174 kcal
刺身（1人前） 67.2 kcal
ウイスキー（15人前） 1067 kcal
  2045 kcal
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