14日目【チッチさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

14日目
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【朝ごはん】
ヨーグルト
野菜ジュース

【昼ごはん】
ごはん
ハンバーグ
チンゲンサイのおひたし
トマト


【晩ごはん】


【今日の感想】
マルチミネラル購入。

【今日のチッチ】
仕事用のイスに一人で登れるようになった。

【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
日本ルナ 色白なマシュマロヨーグルト [カップ] 106g（1人前） 114 kcal
健康菜園　黄色のフルーツ＆ベジタブル　500ml（1人前） 200 kcal
16時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1238 kcal
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