イイ天気！【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

イイ天気！
< 色々と夜更かし 　｜　校庭開放テニス >
　暑いですが、天気イイ方が気持ちイイですよね。


　昨夜の6kmウォークジョグ。


　やはり、湿気暑い…


　湿気がすごいと汗が出にくい場合があって、昨夜がまさに
そんな感じで、ペースを掴みにくくて走りにくかったです。

　

　今夜は卓球。

　一昨日の水曜日は卓球休みだったので、すごく久しぶりな感じ
です。


　体育館は、湿気+高温なので、のぼせないように注意して、
まったりとストレス解消して来ますです。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
20時
冷やし（1人前） 481 kcal
パイナップルジュース（100%）（2人前） 164 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
ケーキ屋さん プリンアラモード（1人前） 500 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  3097 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/06/13 21:51 
相変わらず、アクティブ♪ですねー。
素晴らしいです。

連日の強行の為、へとへとです。（笑）

湿気が無いと気持ち良いのですけどねー。日本の夏！は仕方がない
ですね。＼(^o^)／
エルフショット 2008/06/16 10:21 
　はりそん705さん、ありがとうごさいます。
　強行軍、お疲れ様です。
　やはり、まだまだ無理せずの範囲内なので、
動ける時は動くに限る！と言うことでしょうか。
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