２日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日（日）

２日目
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【朝ごはん】
食パン・マーガリン・コーヒー
【昼ごはん】
カレーライス・もやしとキュウリのサラダ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
ご飯・シュウマイ・刺身・ほうれん草のゴマ和え・玉ねぎとワカメのみそ汁・たまご豆腐
【夜食】
アイスクリーム
【今日の感想】
ジム後　46.9㌔

【記録グラフ】
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（0.5人前） 319 kcal
17時
もやしとキュウリのサラダ（0.5人前） 4.6 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
シュウマイ（冷凍）（1人前） --- kcal
ヒラメの刺身（0.5人前） 49.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
玉ねぎとワカメのみそ汁（1人前） 55.8 kcal
たまご豆腐（0.5人前） 39.5 kcal
21時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  1273 kcal
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