no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

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【朝ごはん】
　マフィンサンド（マフィン、ハム1枚、レタス20g、トマト20g、マヨネーズ）
　紅茶
【昼ごはん】
　グラタン（冷凍食品）
　ごはん50g
　緑茶
【間食】
　炭酸水500ml
【晩ごはん】
　キムチ納豆（納豆1パック、キムチ50g）
　ほうれん草のおひたし
　そうめん50g
　白ゴマ豆腐
　ウイスキー200cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1522kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
炭酸水（1人前） 0 kcal
8時
マフィン（1人前） 193 kcal
サラダ（1人前） 78.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
エビグラタン（冷凍）（1人前） 266 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
そうめん（1人前） 217 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キムチ納豆（1人前） 118 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1522 kcal
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