４日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月17日（火）

４日目
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【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
パン・コーヒー
【間食】
アイスクリーム
【晩ごはん】
お茶漬け・ポテトサラダ・ちりめんじゃこ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
食事の記録
980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
9時
ポテトサラダ（0.5人前） 74.8 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
18時
お茶漬け（0.5人前） 96.2 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  980 kcal
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