6/19，23日目ﾘﾗｯｸｽ期【jjjwn524さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

6/19，23日目ﾘﾗｯｸｽ期
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【今日の感想】
はいちゃった。。で、食べすぎ。。凹
運動してない、食べすぎ、そりゃ太るわｗ
【朝ごはん】
ビタミンパーラー，おかゆ，納豆
炒り卵，エリンギ
【昼ごはん】 お弁当
レタス，トマト，オクラのサラダ
ご飯，ポタージュ
【間食】
チョコ数粒
【晩ごはん】
ビタミンパーラー半分，ケフィア2粒，団子
肉じゃがコロッケ，レタス，納豆，入り卵
【夜食】
0kcalゼリー
ファミマのあげぱん
【記録グラフ】
使ったお金
434円
使ったお金（円） のグラフ
 		基礎代謝
1203kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
富永貿易 ビタミンパーラー（1人前） 81 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
8時
名糖 アルファベット（2人前） 56.8 kcal
12時
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
15時
名糖 アルファベット（3人前） 85.2 kcal
18時
富永貿易 ビタミンパーラー（0.5人前） 40.5 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
炒り卵（0.3人前） 31.5 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
山崎製パン 串だんご あん [パック] 3本（1人前） 517 kcal
22時
あげパン（0.6人前） 319 kcal
  1946 kcal
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