雨【メタボリックレッドさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

雨
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【今日のできごと】
雨です

【今日の感想】
憂鬱です。

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1067点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1719kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スイカ（0.4人前） 104 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
ファンケル 発芽米フレーク（1人前） 152 kcal
8時
コーヒー（1人前） 17.8 kcal
12時
アジ開き干し（0.8人前） 56.4 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 70.6 kcal
ワカサギ佃煮（0.3人前） 19 kcal
アサリ佃煮（0.3人前） 16.9 kcal
大根と人参味噌汁（1人前） 44.1 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ご飯(玄米入り）（0.7人前） 326 kcal
19時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
甘鯛の干物（0.7人前） 63.3 kcal
もやし豆苗炒め（0.6人前） 73.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
鮪レタスサラダ（0.6人前） 65.6 kcal
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
アサリ佃煮（0.3人前） 16.9 kcal
ワカサギ佃煮（0.3人前） 19 kcal
紀文 チーちく（2人前） 42.8 kcal
  1823 kcal
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