二の腕の「のれん」【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

二の腕の「のれん」
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二の腕の「のれん」 画像1
【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
腹筋20回＠就寝前

ここ1ヶ月くらいのバレエレッスンで、正しい腕のポジションを体で覚えるために、手のひらに小さな紙を乗せてポールドブラ（手の動き）を行うように指導されていたのですが、最近になって二の腕の「のれん」がなくなってスッキリしていることに気がつきました。
体重にはほとんど変化がないのに、引き締まってきたのかな？ちょっと嬉しい(〃'∇'〃)ゝｴﾍﾍ
【記録グラフ】
筋肉量（朝）
38.25kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1173kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		食事の記録
570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
レタス（2人前） 7.2 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
アスパラガス（5人前） 22 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
厚焼玉子（0.5人前） 89 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
14時
ANNAS レモンビスケット（0.5人前） 240 kcal
  570 kcal
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