減量強化週間1日目【Muhouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

減量強化週間1日目
< 今日はおでかけの日 　｜　減量強化週間2日目 >
【朝ごはん】
メロン

【昼ごはん】
のむヨーグルト　ブルーベリーミックス

【間食】
野菜一日これ一本

【晩ごはん】
カツオ
魚のあらのみそ汁
チーズ

【夜食】

【今日の感想】
今日から減量強化週間としようとおもいます。
目標は59kgを切ること！

つっても、何をするかは特に決めてません・・・

【記録グラフ】
朝の体重
61.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
メロン（1人前） 33.6 kcal
12時
明治 ブルガリア飲むヨーグルトブルーベリーミックス（1人前） 112 kcal
19時
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（0.5人前） 40 kcal
21時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
無添くら寿司 魚の赤だし（1人前） 117 kcal
チーズ（2.1人前） 107 kcal
  551 kcal
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