no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日（火）

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【今日のできごと】
　　
　　アルコール摂取量をへらすため、ウイスキーを発泡酒に変えてみる。
　　ビールは太る　と思ってたけどカロリー見たらビールのほうが低い。

　　とりあえず１週間様子みてみる。

【今日の感想】
　　お昼は、外食。

　　この外食好きが悪いんだろうな。

【朝ごはん】
　キムチトースト（食パン、チーズ、キムチ、納豆）
　紅茶
【昼ごはん】
　ラーメン、餃子
【間食】
　紅茶
【晩ごはん】
　親子丼（卵、鶏肉、ほんだし、砂糖、しょうゆ）
　きゅうりともやしの和え物（きゅうり、もやし、キムチ、しょうゆ）
　発泡酒
【夜食】

【今日の感想】
　　　

【記録グラフ】
基礎代謝
1118kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1664kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キムチトースト（1人前） 259 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
デニーズ 中華麺（1人前） 564 kcal
デニーズ 肉包餃子（1人前） 382 kcal
18時
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
19時
親子丼（1人前） 213 kcal
もやしときゅうりの和え物（0.5人前） 35.3 kcal
  1664 kcal
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