真夏日？！【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日（火）

真夏日？！
< 雨模様 　｜　蒸し暑かった >
　今朝は、一昨日から雨とガラリと変わって、晴天、日光サンシャイン！


　いや、暑いです(笑)


　なんか天気予報では最高気温28度とありますが、30度行くんでは無い
のでしょうか？



　今夜は、まったりといつもの6kmウォークジョグの予定です。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
66%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
31分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア（1人前） 34.2 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
山崎製パン あんドーナツ [袋] 1個（1人前） 455 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
21時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
牛しゃぶ長ねぎ（1人前） 281 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  2684 kcal
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