6/26，30日目ﾘﾗｯｸｽ期【jjjwn524さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日（木）

6/26，30日目ﾘﾗｯｸｽ期
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【今日の感想】
便秘。生理直前の空腹地獄がきた。"ウソ空腹"だと思って我慢していたら痩せてしまった。
今日は運動ナシ。
【朝ごはん】
ビタミンパーラー，ダノンBIO
ご飯（ハーフ）と豆腐，納豆
【昼ごはん】
タケノコご飯（ハーフ）
なす，きゅうり，トマトとカレー（ハーフ）
【間食】
黒豆だんご
ココア
【晩ごはん】
0kcalゼリー
ローソン海藻サラダ
【夜食】
ブラックサンダー
【記録グラフ】
使ったお金
412円
使ったお金（円） のグラフ
 		基礎代謝
1186kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
富永貿易 ビタミンパーラー（1人前） 81 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
10時
森永乳業 森永ココア [パック] 250ml（1人前） 137 kcal
12時
タケノコご飯（0.5人前） 133 kcal
すき屋 特製カレー ミニ（0.4人前） 145 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
15時
森永乳業 森永ココア [パック] 200ml（1人前） 110 kcal
19時
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
セブンイレブン 海藻サラダ（1人前） 26 kcal
めんつゆ（0.7人前） 18.5 kcal
マヨネーズ（0.7人前） 65.7 kcal
ユーラク ブラックサンダー（0.5人前） 52.5 kcal
22時
ユーラク ブラックサンダー（0.5人前） 52.5 kcal
  1192 kcal
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