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08年06月26日（木）
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【今日のできごと】
【今日の感想】
また、時間入れるの間違えちゃった。
夕飯が朝食になってる。
今はリラックス期。
無理せずのんびり。
【朝ごはん】
キムチ納豆オムレツ（キムチ納豆、卵、塩）
茹でナス
すまし汁（塩、だし、冥加）
ごはん80g
緑茶
【昼ごはん】
まぜごはん（にんじん10g、シメジ10g、ささみ1本、だし、醤油、砂糖、酒、すし用酢）
大根の味噌汁
ほうれん草のからし醤油
【間食】
カモミールティ2杯、
【晩ごはん】
春巻き（春巻きの皮、キムチ納豆、もやし）
山芋の煮物（山芋30g、だし、塩）
ほうれん草の辛し和え
スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 7時 |
| オムレツ（1人前） |
64.9 |
kcal |
| キムチ納豆（1人前） |
63.8 |
kcal |
| すまし汁（1人前） |
22 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
134 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 春巻き（1人前） |
71.9 |
kcal |
| 山芋の煮物（1人前） |
25.5 |
kcal |
| おひたし（1人前） |
25.7 |
kcal |
| スイカ（1人前） |
22.2 |
kcal |
| ウイスキー（1人前） |
356 |
kcal |
| 13時 |
| まぜごはん（1人前） |
204 |
kcal |
| おひたし（1人前） |
24.8 |
kcal |
| 大根と揚げのみそ汁（1人前） |
42.5 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 16時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
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1069 |
kcal |
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