今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月29日（日）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　水菜　ツナオムレツ

【昼ごはん】 とんかつ定食(衣除去）

【間食】 缶コーヒー　チーズ＆枝豆パン

【晩ごはん】ご飯　水菜　ひき肉ときのこのソテー　バナナ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1370kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ツナオムレツ（1人前） 121 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
11時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
とんかつ（1人前） 274 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 31.5 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
15時
モンタボー チーズと枝豆のパン（1人前） 246 kcal
19時
ご飯（1人前） 84 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ひき肉ときのこのソテー（1人前） 168 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1370 kcal
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