no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

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【今日のできごと】
　天気がいいので外出。
　すだれを買ってきた。

　お昼は外食。
　めちゃくちゃ辛いものが食べたくてカレー屋に
　でも、激辛の割りにからくなかった。
　ナンよりご飯の方がよかった。
　でも、レーズン入りのご飯は嫌。
【今日の感想】

【朝ごはん】
　ごはん、しょうが焼きの汁、肉1/2枚、キムチ、緑茶
【昼ごはん】
　カレー、ナン、ライス、
【間食】
　紅茶、
【晩ごはん】
　鶏のから揚げ、きゅうりの明太子和え、キムチ、ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1123kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1931kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 185 kcal
しょうが焼き（0.1人前） 2.9 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
12時
スープカレー（1人前） 125 kcal
ナン（1人前） 231 kcal
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 487 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
からし明太子（1人前） 6.3 kcal
  1931 kcal
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