◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月02日(水)

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【朝ごはん】
トースト約1.5枚+粒入りピーナッツクリーム、手作りレッドカラント?ジャム
おろし和え(大根、人参、鰹節)
ブルーベリー
緑茶1杯 生姜紅茶1杯

【昼ごはん】
ご飯お茶碗軽く1杯+納豆1パック
長芋とオクラのつまみ揚げ1個
牛乳

【晩ごはん】
ご飯お茶碗軽く1杯
野菜のキムチ炒め(ナス、ブロッコリー、ささげ、キムチ)
とり大根(鶏手羽中、大根、人参、ごぼう、こんにゃく)
とろろ芋(長いも、オクラ)

しっとりチーズケーキ約1個 柿の種チョコ

【間食】
つぶ塩プッカ 米菓子1枚 ビスケット ブルーベリー 缶コーヒー1本(微糖) 白湯1000ml
11時のおやつ:ドトール・バターワッフル約1/2個 バナナマフィン約1/2個 アイスココア約1/2杯(Sサイズ)
3時のおやつ:コカコーラ(コップ1/2杯)

【メモ】
息子2の1歳半検診、ようやく済んだ~
駐車場が思いのほか狭くてまたクルマをぶつけそうに…

思ったよりも早く終わって、市役所での用事も済ませて、ドトールで一服して。

あー、終わった~
と思って帰宅したら、

家の駐車スペースでドラム缶?にケツをぶつけた…
ちょっと傷になったけどばれないよね!大目に見てよ!

軽が欲しいなぁ 涙

【ゆとり日記】
1時間無料駐車券をもらったので200円浮いた♪

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻() のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率(%) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
1322点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
体重
51.6kg
体重(kg) のグラフ
   
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