◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

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【朝ごはん】
バターロール約１個
ちらし寿司（ご飯、薄焼き卵、キュウリ、かにかま、とびっこ、ミツカンのちらし寿司）
きゅうりの漬け物
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
焼き魚（鮭1/2切れ）
煮豆

【晩ごはん】
ご飯１膳
ささげの炒め煮（ささげ、さば生利節）
お野菜コンソメ煮（キャベツ、玉ねぎ、人参、ズッキーニ、豚挽肉）
ポテトサラダ（ジャガイモ、水菜）
白湯200ml

ポッキー、チョコレート、その他色々

【間食】
飴２粒　Blendyキャラメルマキアート１本（カロリーハーフ）　白湯800ml
10時のおやつ：チップスター　甘納豆　フルーツゼリー１個（巨峰）　チョコレート２粒　緑茶１杯
３時のおやつ：なし

【メモ】

【ゆとり日記】
ギフト券を手に入れました。
ちりも積もれば何とやら…

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
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