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08年07月09日（水）
あちぃ～。宮崎の夏です。 |
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< 梅雨明け
｜ 筋疲労だわ。 >
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【朝ごはん】 朝からすでに30度越えあちー。いつものようにパン、それと生ジュースとヴァーム缶
【昼ごはん】 すし虎で漬け２皿、あぶりサーモン1皿、ウナギ1皿、ヒラメ1皿、シマアジ1皿
【間食】 アクエリアス
【晩ごはん】 サラダ 豚しゃぶ少し 野菜のラタテューユ少し 明太子パスタ ビール ワイン
【夜食】
【今日の感想】
今日も朝から暑いです。寝汗をかいたのでシャワーを浴びて今日もＭＴＢで通勤です。
昨晩、前からチェーン周りでシャリシャリ音がしてたので整備してやろうと思いつき、洗車とチェーンクリーナーで汚れ落とし、オイル差しをしました。可動部も全部洗ってオイルをさして・・結構時間がかかります。で、今朝のひと漕ぎ、ぜんぜん違います。スムーズスムーズ、ぜんぜん音しないしフリクションロスが減っているのがわかります。ん～いいかんじ。 今日の通勤時の目標は足をつかないこと、まだ静止することができないので信号が赤のときは倒れないようにふらふらバランスを取るようにしてます。そのうち静止できるかな。
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