no title【おかっぱちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

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最近腹筋まわりのワークアウトが軽くなってきたので強度ＵＰ

腹斜筋３０回×２セット
腹横筋４０秒×２セット
ツイスト弱１００回
ツイスト強２０回

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