身体だるおも。【おきみ７さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

身体だるおも。
< 掃除です。 　｜　昭和記念公園でサイ... >
【今日のできごと】
　根川緑道の鴨のヒナちゃんたち、最初見たときはこぶし大だったのに、二倍以上に成長していました。コサギさんは相変わらず優美な姿。上品な灰色（日本の色表現が浮かばない）で、すごく近寄ってもあわてず騒がず。

【今日の感想】
　今日はめっちゃ重い。昨日、がんばり過ぎたかなぁ。

【記録グラフ】
万歩計
11798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1221kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
すもも（3人前） 59.4 kcal
冷や汁（1人前） 44 kcal
12時
山崎製パン チーズソフト [袋] 6個（1人前） 136 kcal
18時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
19時
みかんシャーベット（1人前） 129 kcal
21時
ヤマザキナビスコ リッツ S 5枚（1人前） 80 kcal
22時
ロッテ カカオの恵み 75％ エクアドルブレンド（0.1人前） 40.6 kcal
  791 kcal
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