三頭山【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月12日（土）

三頭山
< 腰が・・・ 　｜　no title >
腰が痛かったけど、行ってきました。。

コースはしょぼく三頭大滝～三頭山～鞘口峠～都民の森。
ちびっこ（３歳）連れのため、所要時間は休憩込みで４時間半。

ダイエット効果は薄いかもだけど、富士山が見れて満足！
今日のお弁当は好評でうれしかった。。

【記録グラフ】
食事の記録
1174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
山崎製パン かた揚げリングドーナツ [袋] 8個（1人前） 166 kcal
12時
おにぎり（1.4人前） 283 kcal
チキンのパン粉焼き（0.1人前） 77.3 kcal
卵焼き（1人前） 77.1 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 7.1 kcal
16時
共立 レーズン（1.2人前） 72.2 kcal
コーヒー（1人前） 38.8 kcal
18時
たらこスパゲッティ（0.4人前） 200 kcal
ニッポンハム　 ４種のチーズピザ（0.2人前） 171 kcal
バナナヨーグルト（0.8人前） 82.9 kcal
  1174 kcal
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