no title【ｶｽﾞﾁｬﾝさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

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【朝ごはん】 7:00

【昼ごはん】 13:00

【間食】

【晩ごはん】 19:00

【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 23:00

【今朝起きた時間】 5:15

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
骨量
3.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
13137歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
96分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.1人前） 28.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
発泡酒（1.4人前） 221 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
ポークソテー（1人前） 395 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
サラダ（1人前） 43.3 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
20時
清酒（純米）（2.5人前） 464 kcal
  2306 kcal
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