今日からダイエット！【ri-channさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

今日からダイエット！
　｜　２日目♪ >
今日は夜勤前にバドミントンに行くから、夜は軽めに、昼は少し多めに食べる。

久しぶりのバドミントンだからまた筋肉痛になるだろうな～

にしてもお腹きつい…。

明日はお祭りで遊びに行くから…でもこうやって何かを続けることって楽しいな☆

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
27%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		運動なんでも
150分
運動なんでも（分） のグラフ
 		間食回数
3食
間食回数（食） のグラフ
体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
さくらんぼ（12人前） 36 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
もりもと お菓子(ミルフィーユ）（1人前） 200 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
わかめとえのきのお味噌汁（1人前） 41.6 kcal
イカのわた焼き（1人前） 156 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
銀座のいちごケーキです（1人前） 100 kcal
22時
お好み焼き（0.5人前） 140 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1590 kcal
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