no title【＊たか＊さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

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【朝ごはん】
セブンイレブン　ハムたまごサンド　278kcal
明治おいしい牛乳 200ml　137kcal
【昼ごはん】
セブンイレブン　納豆五目蕎麦　343kcal
【間食】
KAMEDA DIETシャーベット　0kcalDESSERTマンゴー味１個（80g）
【晩ごはん】

【夜食】
セブンイレブン：
天然紅鮭のスモークサーモン冷製パスタ　287kcal
いなり寿司３個入り　１個　100kcal
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
セブンイレブン ハムたまごサンド（1人前） 278 kcal
明治乳業 おいしい牛乳 200ml（1人前） 137 kcal
12時
セブンイレブン 納豆五目蕎麦（1人前） 343 kcal
亀田製菓 KAMEDA DIETシャーベット　0kcal DESSERT　マンゴー味（80g）（1人前） 0 kcal
21時
セブンイレブン 天然紅鮭のスモークサーモン冷製パスタ（1人前） 287 kcal
セブンイレブン いなり寿司三個入り（1人前） 99.7 kcal
  1145 kcal
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