夏バテ気味…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

夏バテ気味…
< 冷蔵庫無しダイエッ... 　｜　電気モノ壊れ… >
　朝から蒸し暑くて、通勤の昇り階段がツラいです…ハァハァ



　なんか寝起きから、目覚まし時計をベットの狭間に落としたり、
ゴミ出しでモタついたりと、なんか無駄に汗が出るような感じ
で既に疲労した感じ…


　ちょっと、夏バテ気味に集中力が無い感じです…





　さて、今夜は卓球。

　蒸し暑さは既成路線なので、十分に水分補給しながら、無理せず
怪我せずも、遊んで楽しく愉しんで、暑さストレスをブッ飛ばして
来ますです。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
14時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
19時
オリジン弁当 手作りジャンボおにぎり 肉味噌（1人前） 332 kcal
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
バナナジュース（1人前） 300 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（2人前） 180 kcal
23時
ミニストップ 骨付き辛口チキン（1人前） 319 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  3262 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/07/16 17:29 
思いっきり良い汗流して来て下さいねー。
水分補給は忘れずに！！！！(^_-)-☆
エルフショット 2008/07/17 09:29 
　はりそん705さん、どうもです！
　氷一袋とカップを買って、水分=スポーツドリンクと
トマトジュース(ノンアルコール　ブラツディーマリー？)
を注ぎ足し注ぎ足しで飲みながら撃ってましたです(大汗)
　やり終わってから、夏バテに追い討ちをかけたかな？(爆)
って感じになり果てました…ガクッ
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