◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

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【朝ごはん】
色々野菜のカレーライス（ご飯お茶碗約１杯分）
ナス炒め（ナス、ピーマン、玉ねぎ）
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋カレー少し、納豆約1/2パック
緑茶１杯

【晩ごはん】
わかめざる中華（麺約1/2玉）
なすのしそ味噌巻き
焼き鳥（ねぎまレバー２本、皮１本）
野菜サラダ（水菜、大葉、ナス、シシトウ）
チーズ（QBB・Fe入り２個、クラフトチーズ１枚）
白湯200ml

カップアイス約1/2個（チョコ）

【間食】
ぷっちょ２粒　キャラメル２粒　缶コーヒー１本（微糖）　白湯800ml
10時のおやつ：豆菓子３袋　チョコチップクッキー　おっとっと
３時のおやつ：おかき　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2392点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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