ＢＡＳＵ!!!【ri-channさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

ＢＡＳＵ!!!
< no title 　｜　ちゃりんこ☆ >
今日、初リフティングに挑戦しました！！！

北海道の景色と川の水の色は最高。そんなに寒くなくてチョー楽しんじゃいました！

しかし！！！インストラクター・・・日本人女性＆ネパール人男性。とても気さくでいい人たちだったのだが、ボートに乗ったのはネパール人！！！

日本に来て２週間！・・・のうち、１週間はけがで入院してたって終了後に聞きました(笑）

しかも日本語あまり分からない(汗）　　ボートの上では常に「ＨＡＰＰＹ　ＬＩＦＥ！！！」なーんて言葉を連呼。
簡単な挨拶程度の会話はできたけど、先輩や後輩はかなりびびってました(^_^;)　わらえたぁ～

けがしてたのに力強いＢＡＳＵさんはとても活発な男子ぃでした・・・(笑）


体の調子はまずまず。毎日なにかしらの運動はしています。充実～～～～～☆

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
25.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		運動なんでも
120分
運動なんでも（分） のグラフ
 		間食回数
2食
間食回数（食） のグラフ
体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 186 kcal
11時
マクドナルド マックラップ えびタルタル（1人前） 289 kcal
マクドナルド アイスティー S（1人前） 2 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
17時
天おろしそば（1人前） 512 kcal
23時
カルビー ベジたべる あっさりサラダ味 ミニサイズ 20g（1人前） 41 kcal
明治 チロルチョコ（1人前） 61 kcal
  1713 kcal
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